گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی گرمای بیش از حد بدن است که معمولاً به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بالا یا فعالیت بدنی در دمای بالا ایجاد می شود. گرمازدگی شدیدترین نوع آسیب گرمایی است و زمانی رخ می دهد که دمای بدن به بالای 40 درجه سانتیگراد برسد. البته این وضعیت در ماه های تابستان بیشتر محسوس است. به یاد داشته باشید که گرمازدگی نیاز به درمان فوری دارد. اگر درمان نشود، می تواند به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند. مراقب باشید، هرچه درمان بیشتر به تأخیر بیفتد، آسیب جدی تر و خطر عوارض جانبی جدی یا مرگ بیشتر می شود.
علائم درد چیست؟
علائم و نشانه های گرمازدگی عبارتند از:
درجه حرارت بالا: علامت اصلی بیماری گرما، درجه حرارت بالا است که توسط مقعد (اندازه گیری رکتوم) 40 درجه سانتیگراد یا بیشتر اندازه گیری می شود.
تغییر حالت هوشیاری یا رفتار: گیجی، پرخاشگری، گفتار نامفهوم، گیجی، هذیان (اختلال روانی یا در واقع اختلال شناختی عمومی)، تشنج و کما ناشی از گرمازدگی است.
تغییرات در تعریق: در گرمای ناشی از هوای گرم پوست در اثر لمس خشک و گرم می شود اما در گرمای ناشی از ورزش شدید ممکن است پوست خشک و کمی مرطوب باشد.
تهوع و استفراغ: یکی دیگر از علائم گرمازدگی حالت تهوع است که می تواند بیماری را در این موارد شدیدتر کند.
التهاب پوست: هنگامی که دمای بدن افزایش می یابد و میزان تماس با پوست افزایش می یابد، رنگ پوست قرمز می شود.
تنفس سریع و مداوم : از دیگر علائم خطرناک گرمازدگی تنفس سریع و مداوم است.
افزایش ضربان قلب: استرس گرمایی فشار زیادی به قلب وارد می کند و به خنک شدن بدن کمک می کند، بنابراین ضربان قلب به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
سردرد: سردردی که ممکن است ضربان دار باشد.
دلایل گرمازدگی چیست؟
قرار گرفتن در معرض محیط های گرم
در نوعی گرمازدگی به نام گرمازدگی غیرفعال (کلاسیک) قرار گرفتن در محیط گرم باعث افزایش دمای بدن می شود. این نوع گرمازدگی معمولاً در هوای گرم و مرطوب به ویژه پس از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت رخ می دهد و در افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن شایع تر است.
فعالیت شدید
استرس گرمایی در محل کار به دلیل افزایش دمای بدن در نتیجه فعالیت بدنی شدید در هوای گرم است. هر فردی که در هوای گرم ورزش می کند یا کار می کند می تواند به این مشکل مبتلا شود، اما در افرادی که به این شرایط عادت ندارند بیشتر شایع است.
هر دو نوع گرمازدگی می تواند ناشی از پوشیدن لباس های زیاد باشد که از تبخیر عرق و خنک شدن بدن جلوگیری می کند، نوشیدن الکل که بر توانایی بدن در تنظیم دما تأثیر می گذارد، ننوشیدن آب کافی و در نتیجه کم آبی بدن ایجاد می شود. آب از دست رفته در اثر تعریق را جایگزین نمی کند.
درمان گرمازدگی چیست؟
هدف از گرما درمانی خنک کردن بدن تا دمای طبیعی برای جلوگیری یا کاهش آسیب به مغز و اندام های حیاتی است.
اقدامات زیر می تواند توسط پزشک انجام شود:
غوطه وری در آب سرد: ثابت شده است که حمام آب سرد یا یخ موثرترین راه برای کاهش سریع دمای بدن است. هر چه زودتر این سیل رخ دهد، خطر مرگ و آسیب اندام کمتر می شود.
استفاده از تکنیک های خنک کننده با بخار: در صورت عدم امکان استحمام با آب سرد می توان از این روش استفاده کرد. در جریان گردش هوای گرم با آب سرد بدن را هیدراته می کنند و با تبخیر این آب سرد پوست خنک می شود.
قرار دادن بیمار روی پتوهای خنک کننده و یخ: روش دیگر پوشاندن بیمار با پتوهای خنک کننده مخصوص و قرار دادن کیسه یخ روی کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل است.
از داروهایی استفاده کنید که از لرز جلوگیری می کنند: اگر درمان های تب باعث لرز شود، پزشک ممکن است شل کننده عضلانی مانند بنزودیازپین را تجویز کند. شوک باعث افزایش دمای بدن و کاهش اثربخشی درمان ها می شود.
خوردن شیر ترش برای درمان بیماری های قلبی مفید است. دارچین بسیار مفید است. جینجی ها را در آب می جوشانند و با کمی شکر سرد می خورند. شربت ذرت سرد و آب لیمو در پیشگیری از گرمازدگی موثر است. می توان از تخم مرغ برای رفع تشنگی استفاده کرد. هندوانه یک میوه تابستانی مفید برای رفع تشنگی در گرمای شدید تابستان است. نوشیدن آب پرتقال سرد گرمای درونی را از بین می برد و بدن را تقویت می کند. نوشیدن آب سرد با لیمو نیز بسیار مفید است.