راه های ایمنی در برابر نور خورشید

اشعه خورشید بین ساعت 10:00 تا 15:00 قوی ترین است، از کلاه آفتابی، عینک آفتابی، پیراهن آستین بلند، شلوار بلند و کلاه استفاده کنید.
از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید پیاده روی زیر نور خورشید ممکن است افراد را خوشحال کند، اما مشکل واقعی این است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند.

از جمله بیماری های ناشی از نور خورشید:

پیری، چین و چروک و خشکی پوست
سرطان پوست
سرطان لب
برای اذیت کردن چشم
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند برای سلامتی شما مضر باشد، حتی اگر پوست و موی تیره داشته باشید.
اشعه خورشید حتی در روزهای ابری می تواند باعث سوختگی پوست شود.

اقدامات حفاظتی در برابر آفتاب

1- مدت زمانی که در آفتاب می گذرانید را کاهش دهید.
۲- اگر زیر نور آفتاب کار می کنید سعی کنید در سایه و گاهی زیر آفتاب استراحت کنید.
3- برای پوست صورت، دست ها، گردن، پاها و سایر نواحی که نیاز به محافظت دارند از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید.

4-SPF یا سطح محافظت در برابر آفتاب روی برچسب ضد آفتاب درج شده است.

5- در طول روز چندین بار قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید.
6- میزان تابش نور خورشید حداکثر بین ساعت 10 صبح تا 15 بعدازظهر است بین این ساعات از پوست خود به خوبی محافظت کنید.
7- برای محافظت از چشمان خود در برابر نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید. عینک آفتابی مناسب باید سطح نور خورشید را تا 90 درصد کاهش دهد.
8- در مقابل آفتاب از وسایل حفاظتی مناسب مانند پیراهن و شلوارهای بلند، محافظه کار، ضخیم، نخی، رنگ روشن و تا زمانی که تمیز هستند استفاده کنید.
9-از کلاه لبه دار استفاده کنید. کلاهی که می تواند از گوش، صورت و گردن شما در برابر نور خورشید محافظت کند. کلاه های حصیری می توانند انتخاب خوبی باشند.
10- فقط کلاه آفتابی شما را از آفتاب محافظت نمی کند.

چگونه مشکلات پوستی را از نور خورشید تشخیص دهیم

هر از گاهی سر، صورت، لب ها و گوش های خود را چک کنید.
هنگام معاینه پوست صورت، به دنبال خطوط و لبه های غیر طبیعی و خال های بزرگ و نامنظم، هرگونه جوش، زخم و اسکار، تغییر شکل، اندازه و رنگ خال ها باشید.
علاوه بر این، زخم‌ها و آسیب‌های وارده به پوست، با خونریزی و مشکلات، هرگونه خارش و درد در ناحیه خال‌ها و همچنین هرگونه ناهنجاری و نئوپلاسم در سطح پوست، سعی کنید آن را بهبود بخشید. و اقدام کنید. برای رفع آن.
همه این علائم می تواند نشانه سرطان باشد. اگر سرطان پوست در مراحل اولیه تشخیص داده شود، می توان به موقع آن را درمان کرد. در صورت مشاهده هرگونه مشکل، با متخصص پوست خود تماس بگیرید یا به سرپرست خود اطلاع دهید.
معاینه منظم پوست صورت، شناسایی و تشخیص لکه های قرمز، برآمدگی ها و تغییر در اندازه، شکل و رنگ خال ها
رنگ پریدگی پوست نشانه سلامتی است
استفاده از لامپ و سایر روش های مصنوعی برنزه کردن پوست
از عینک آفتابی استفاده نکنید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید چیست؟

خطر اصلی قرار گرفتن در معرض نور خورشید آفتاب سوختگی است. اگر زیر میکروسکوپ بسیار قوی به پوست آفتاب سوخته نگاه کنید، متوجه می شوید که سلول های پوست و رگ های خونی آسیب دیده اند. اگر پوست چندین بار در اثر آفتاب سوخته شود، شروع به خشک شدن، چروک شدن، تغییر رنگ و مشکلات دیگر می کند. اگرچه ممکن است پوست هنگام آفتاب سوختگی ضخیم به نظر برسد، اما حقیقت این است که پوست ضعیف است و به راحتی آسیب می بیند. با این حال، مهم ترین خطر قرار گرفتن در معرض نور خورشید، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست است که در حال حاضر شایع ترین سرطان است. پزشکان بر این باورند که در بیشتر موارد با پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توان از سرطان پوست پیشگیری کرد.